దంతాలపై పాచి అనేది నోటి ఆరోగ్యం కోసం చాలా సమస్యలు కలిగిస్తుంది. దీనిని తొలగించడానికి నిత్యంగా పళ్లను శుభ్రం చేయడం అత్యంత ముఖ్యం. ప్రతిరోజు కనీసం రెండు సార్లు బ్రష్ చేయడం వల్ల పాచి తగ్గుముఖం పడుతుంది. నిమ్మరసం లేదా బేకింగ్ సోడా తక్కువ మోతాదులో వాడి బ్రష్ చేస్తే పాచి తొలగించవచ్చు. గోరువెచ్చని నీటిలో ఉప్పు కలిపి పుక్కిలించడం వల్ల నోటి బ్యాక్టీరియా తగ్గించుకోవచ్చు. తులసి ఆకుల పేస్ట్ లేదా మిరియాల పొడి, ఉప్పు మిశ్రమాన్ని పళ్లపై రుద్దడం సహజమైన చిట్కా. మధుర పదార్థాలు, చాక్లెట్లు, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ తక్కువగా తీసుకోవడం అవసరం.
పచ్చి కూరగాయలు, నెమలికాయ వంటి పళ్ళు తినడం పళ్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కొన్ని చుక్కల నీలగిరి నూనెను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి పుక్కిలించడం ద్వారా పాచి తొలగించవచ్చు. తులసి లేదా నేమ్ చెవి చెక్కలతో పళ్లను శుభ్రపరచడం మంచి పద్ధతి. ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా పళ్ళు శుభ్రంగా, ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటాయి. అవసరమైతే దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం కూడా మర్చిపోవద్దు.
దంతాల పైరాలు, మైక్రోస్కోపిక్ బ్యాక్టీరియాల అవశేషాలను తొలగించేందుకు రెగ్యులర్ బ్రషింగ్‌తో పాటు, ఫ్లోస్ చేయడం కూడా చాలా అవసరం. మంచి నోటి ఆరోగ్యం కోసం చక్కని ఆహారపు అలవాట్లు పెట్టుకోవాలి. తినే ఆహారంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చడం వల్ల పళ్లను బలంగా ఉంచుకోవచ్చు.
అలాగే, రోజువారీ అలవాట్లలో హెల్తీ ప్రాక్టీసులను కలపడం ద్వారా పాచి అభివృద్ధిని నివారించవచ్చు. ఉదాహరణకు, తిన్న వెంటనే నోటిని నీటితో శుభ్రపరచుకోవడం లేదా సహజ వనరుల నుండి తీసుకున్న పుదీన, తులసి వంటి ఆకులను నోటిలో నమలడం మంచి పరిష్కారం.
