మహా శివరాత్రి రోజున ఉపవాస సమయంలో ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు

మహా శివరాత్రి హిందూ ధర్మంలో అత్యంత పవిత్రమైన పండుగలలో ఒకటి. ఈ సందర్భంగా భక్తులు శివుడిని విశేషంగా ఆరాధిస్తూ ఉపవాసం ఉంటారు, రాత్రి జాగరణ చేస్తారు. ఈ పర్వదినాన్ని ఫిబ్రవరి 18న హిందువులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా భక్తిపూర్వకంగా జరుపుకుంటారు.

శివరాత్రి ఉపవాసం & జాగరణ విశేషాలు

🔹 ఉపవాసం: భక్తులు శక్తినిబట్టి ఉపవాసాన్ని పాటిస్తారు. కొందరు నిర్జల వ్రతం (నీరు కూడా తాగకుండా) చేస్తారు, మరికొందరు పాలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలతో ఉపవాసం కొనసాగిస్తారు.
🔹 జాగరణ: రాత్రంతా శివపూజ, భజనలు, శివస్తోత్రాల పఠనం, శివలింగాభిషేకం చేస్తారు.
🔹 పూజా విధానం: ఆలయాలను సందర్శించి పాలు, బెల్లం, పండ్లు సమర్పిస్తారు. కొందరు స్వీట్లు, పెరుగు, తేనెను కూడా సమర్పిస్తారు.

శివరాత్రి రోజు చేసే పూజ ప్రత్యేకత

📌 శివాలయంలో లేదా ఇంట్లో శివలింగాన్ని క్షీరాభిషేకం చేయడం పుణ్యఫలప్రదాయకం.
📌 మహా శివరాత్రి రాత్రంతా శివుడి భజనలు చేస్తూ జాగరణం చేస్తే, శివుని అనుగ్రహం పొందుతారని విశ్వాసం.
📌 మరుసటి రోజు ఉదయం పూజ అనంతరం భోజనం చేసి ఉపవాసం ముగిస్తారు.

మహా శివరాత్రి ఉపవాస ఆహార నియమాలు

శివరాత్రి ఉపవాసాన్ని పాటించే భక్తులు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినకుండా ఉండాలి. అలాగే శక్తినివ్వే, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఫలహారాలను తీసుకోవచ్చు.

తినకూడని ఆహార పదార్థాలు:

🚫 తృణధాన్యాలు – పప్పులు, ఉప్పు, గోధుమ, బియ్యం వంటి పదార్థాలను దూరంగా ఉంచాలి.
🚫 ఉడికించిన చిలగడదుంపలు – వీటిని పసుపు, వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయతో కలిపి వండకూడదు.

తినవచ్చని ఉపవాస భోజనం:

✅ ఫలహారం: పండ్లు, పాలు, నీరు తీసుకోవచ్చు.
✅ సగ్గుబియ్యం వంటలు: సగ్గుబియ్యం కిచిడి, సగ్గుబియ్యం జావా లాంటి ఐటమ్స్ అల్పాహారంగా తినవచ్చు.
✅ ఆలూ & పనీర్ వంటకాలు: మసాలాలు లేకుండా ఉడికించిన చిలగడదుంప లేదా ఆలూ టిక్కీ, పనీర్ తినవచ్చు.
✅ తాండాయి పానీయం: మిరియాలు, యాలకులు, బాదం, గసగసాలు, సోపు గింజల పొడిని జోడించి తాండాయి తయారు చేసుకుని తాగొచ్చు. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు శీతలకరణిగా పనిచేస్తుంది.
✅ ఉప్పు వాడాల్సిన సందర్భంలో: సాధారణ ఉప్పు కాకుండా రాతి ఉప్పును ఉపయోగించండి.

ఈ మహా శివరాత్రి మీరు శక్తివంతంగా, భక్తిపూర్వకంగా గడపాలని కోరుకుంటూ హర హర మహాదేవ!

మహా శివరాత్రి ఉపవాసంలో చేయవలసినవి & చేయకూడనివి

మహా శివరాత్రి రోజు ఉపవాసాన్ని భక్తిపూర్వకంగా పాటించడం పవిత్రమైన సాధనగా భావిస్తారు. ఈ ఉపవాసాన్ని అనుసరించేటప్పుడు కొన్ని నియమాలను పాటించాలి, కొన్ని విషయాలను దూరంగా ఉంచాలి.

✅ చేయవలసినవి:

✔ శుద్ధచిత్తంతో శివుని భక్తిగా ఉండాలి – ఈ రోజు భగవంతుని ధ్యానం, భజనలు, శివస్తోత్రాలు పఠించడం మేలు చేస్తుంది.
✔ ఉపవాసాన్ని పాటించాలి – తృణధాన్యాలు కాకుండా పండ్లు, పాలు, తాగునీరు, సగ్గుబియ్యం వంటలు తీసుకోవచ్చు.
✔ శివలింగాన్ని అభిషేకించాలి – పాలు, తేనె, బెల్లం, పెరుగు, గంగాజలంతో అభిషేకం చేయాలి.
✔ రాత్రి భజన, జాగరణ చేయాలి – రాత్రంతా శివుని కీర్తనలు చేస్తూ నిద్ర లేకుండా ఉండటం పుణ్యప్రదాయకం.
✔ దానం చేయాలి – అన్నదానం లేదా ఇతర రకాల దానాలు చేయడం శుభఫలితాలను అందిస్తుంది.
✔ శివుని మంత్రాలు జపించాలి – “ఓం నమః శివాయ” మంత్రాన్ని పునరావృతం చేస్తూ ధ్యానం చేయాలి.
✔ శాంతి, సహనంతో ఉండాలి – కోపం, అసహనం, అసహ్యంగా ప్రవర్తించకుండా, ప్రేమతో, ధ్యానంతో గడపాలి.

❌ చేయకూడనివి:

✖ తృణధాన్యాలు తినకూడదు – బియ్యం, గోధుమ, పప్పులు, ఉప్పు వంటి సాధారణ ఆహారాలను తీసుకోవద్దు.
✖ సాధారణ ఉప్పు వాడకూడదు – అవసరమైతే రాతి ఉప్పు మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
✖ అహంకారం, రోషం చూపకూడదు – ఈ రోజున ప్రశాంతంగా ఉండాలి, ఇతరులను గౌరవించాలి.
✖ అల్కహాల్, మాంసాహారం తీసుకోవద్దు – ఏ విధంగానైనా మాంసాహారం, మద్యం సేవించకూడదు.
✖ అధిక నిద్ర తీసుకోవద్దు – ఈ రోజు రాత్రంతా జాగరణ చేయడం శివుని కృప పొందేందుకు ఉపయోగకరం.
✖ తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చేయకూడదు – ఉపవాసం పాటించే క్రమంలో శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుకోవటానికి ఒత్తిడి లేకుండా ఉండాలి.
✖ అమాయకులను బాధించకూడదు – ఎవరినీ మాటలతో గాయపరచకూడదు, దుర్వినియోగం చేయకూడదు.

శివరాత్రి ఉపవాసం పాటించడం వల్ల ప్రయోజనాలు:

🔹 శరీర శుద్ధి, మానసిక ప్రశాంతత పొందుతారు.
🔹 శివుని అనుగ్రహం కలుగుతుంది.
🔹 పాప విమోచన మరియు పుణ్యప్రాప్తి జరుగుతుంది.
🔹 శారీరక & మానసిక నియంత్రణ సాధించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ మహా శివరాత్రి పర్వదినం మీకు శాంతి, సంతోషం, శ్రేయస్సును కలిగించాలి! హర హర మహాదేవ! 🕉️🙏