చూయింగ్ గమ్ గురించి అనేక ఆసక్తికరమైన విషయాలు వినిపిస్తుంటాయి. వాటిలో ఒకటి, గమ్ నోట్లో నమిలడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా అనే ప్రశ్న. ఇది నిజమేనా లేదా అనే అంశంపై పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మరి ఈ విషయాన్ని లోతుగా తెలుసుకుందాం.
గమ్ నమిలేటప్పుడు నోటిలో ఉన్న మసల్లు పనిచేస్తాయి. ఇది స్వల్పకాలికంగా ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధన చెబుతోంది. దీంతో, తినే ఆహార పరిమాణం తగ్గించవచ్చు.
గమ్ నమిలే ప్రక్రియ మనసును డైవర్ట్ చేస్తుంది. ముఖ్యంగా, అధిక-కలరీల జంక్ ఫుడ్స్ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.
గమ్ నమిలేటప్పుడు కాలరీలు ఖర్చవుతాయి. అయినప్పటికీ, ఇది పెద్దగా ప్రభావం చూపదని చెప్పాలి. కానీ, చిన్న చిన్న మార్పులు పెద్ద ఫలితాల దారి తీస్తాయి.
షుగర్ కలిగిన గమ్ తరచుగా నమిలితే అది నోటికీ ఆరోగ్యానికీ హానికరం. షుగర్-ఫ్రీ గమ్ ఎంపిక చేయడం మంచిది. గమ్ తరచుగా నమిలితే జ్వాలలు లేదా దవడ నొప్పి సమస్యలు రావచ్చు. కాబట్టి పరిమిత సమయానికి మాత్రమే ఉపయోగించండి.
చూయింగ్ గమ్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడినా, దీన్ని ఒక మేజర్ బరువు తగ్గించే మార్గంగా పరిగణించడం తగదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు జీవనశైలి మార్పులతో మాత్రమే నిజమైన బరువు తగ్గింపు సాధ్యం.
